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香烟对身体的危害罄竹难书，即便如此，很多人依然戒不了烟，世上无难事，只怕有心人，现在越来越多的人都开始选择戒烟，有的人成功戒烟，有的人没有毅力半途而废。
确实香烟有一定的成瘾性，比较难戒，但是有人能做到，说明这件事并不是千难万险的，有些人根本就不想戒，不想承受戒烟带来的一些不良反应，还会因为戒烟出现了一些不良反应，而害怕导致自己退缩，有些人直接将戒烟的不良反应当借口选择继续吸烟。
其实这都是自欺欺人罢了，明明知道吸烟对身体有害，为什么还要找这么多借口和理由？吸烟危害的依然是你自己的身体。
01戒烟时出现这些不良症状都是正常的，稳住神，不要慌
1、戒烟初期会出现中枢神经系统的相关症状，比如头晕头痛，注意力不集中，失眠多梦，脾气暴躁等问题
2、戒烟过程中睡眠也会受到影响，早期会出现睡眠中断，这是非常让人痛苦的一件事，还有些人会出现嗜睡的情况，因为长期吸烟对脑神经造成刺激，戒烟后就会表现出减弱的情况，造成嗜睡。
3、出现消化系统的相关症状，主要表现为口干口渴，食欲旺盛等
4、出现呼吸系统方面的问题，比如咳嗽咳痰，因为长期吸烟对肺的影响，在戒烟后会出现反复咳嗽的症状
5、容易出现消化系统方面的问题，比如便秘胃口大开的还有一些患者会出现盗汗，口腔溃疡等问题。
6、其他症状，表现为心慌胸闷，容易疲劳等。
戒烟初期患者反应的症状不一样，首先要积极应对调理，一般在戒烟45天以上相关症状都会减轻或消失。
02成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？医生建议：戒烟别超过这个岁数
大家都知道吸烟伤肺，那么成功戒烟之后肺功能还能恢复正常吗？首先大家要明白戒烟后肺部功能肯定会越来越好，至于是否能够恢复正常药视具体情况而定，此时主要与吸烟的量和时间长短有关。
如果吸烟时间短，吸烟量较小，吸烟可引起的肺纹理增粗以及轻度肺功能下降，此时通过戒烟能使肺逐步恢复正常，肺纹理的改变和肺功能的影响也可逐渐恢复。
但是对于长时间抽烟吸烟量较大的人来说，肺的损伤是不可逆的，不能完全正常恢复，因吸烟导致支气管粘膜上的纤毛运动功能受损，以及支气管管壁的损伤也难以恢复，同时因为吸烟形成的不可逆的气流受限，以及慢性支气管炎肺气肿等情况也是不能逆转的。
早期戒烟能够减少对肺部的损伤，吸烟的最佳时间就是现在，戒烟之后香烟对肺部的伤害会逐渐减少，肺部功能也会有所恢复，虽然不能完全恢复到之前的状态，但是却也能够恢复两三成。
03什么时候戒烟最好？
随着年龄的增长，身体各项指标会下降，肺功能也是一样，人在过了35岁之后，肺功能会逐渐下降，因此如果想戒烟的话，最好在35岁之前戒烟，更有利于肺功能的恢复。