身体各项组织和器官之所以能够正常运转，是通过呼吸运动来促进肺部的新陈代谢，从而维持正常的生命迹象。
肺的主要功能是进行气体交换，通过呼吸空气中的氧气，然后通过气血交换进入静脉血，排除静脉血中的二氧化碳。另外除气体交换外，肺还有其他的功能，如参与代谢，还可以过滤循环中的有害物质。肺还是人体内较大的储血器官，当人体的呼吸道黏膜受到刺激时，会刺激位于咽喉部、气管和支气管黏膜的咳嗽反射器，从而引发咳嗽，可以将呼吸道内的异物或者是痰液，以及其他的分泌物排出体外，从而起到保护的作用。
随着时代的发展，在现代社会中，香烟作为礼品送亲戚，送朋友，送父母，香烟作为一种示好得信号，可以加深亲人朋友之间的联系和感情。
烟草点燃时的烟雾由两部分组成
烟草燃烧时释放的烟雾中含有很多种化学物质,已知的化学物质,绝大部分对人体有害,其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物,多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素等，范围很广泛，而且它们有多种生物学作用,对人体造成各种危害。
另外香烟中包含蛋白质、碳水化合物、维他命、氨基酸等人体需要的营养成分。
研究显示，在生产香烟过程中，1公顷产量的青烟，也可提取3.5吨左右的蛋白质，而一公倾产量的大豆中的蛋白质却不足0.8吨，由此可见，只要清除烟草中的有害成分，就可以得到大量的蛋白。
烟草的出现仿佛成为现代人情感交流、事业交流到主要桥梁，但是，烟草中的尼古丁以及烟碱等成分会对自身呼吸系统产生强大的危害，尤其是烟叶中所含有的烟碱以及一氧化碳，根据临床数据显示，临床上常见的喉炎、气管炎、肺气肿、支气管肺炎等多种肺部疾病，主要是通过香烟中尼古丁作用于咽喉部造成的一种生理性病变。
随着吸烟时间的增长，老烟民们就能感觉到香烟对身体的伤害，因此，为了家人和自己的健康，许多烟民们选择尝试戒烟。
不同戒烟的时间段，身体会有哪些变化？
戒烟20分钟：尼古丁和烟碱带给大脑神经细胞的传输机制从而发生戒断反应，心脏和大脑神经细胞接收了新鲜的稀释性，有氧血液和有氧含量，心率与血压恢复至标准，肺部会逐渐清除了多余的一氧化碳以及烟碱成分。
戒烟12小时：这阶段是最难熬的，虽然身体已经适应了没有香烟的刺激，会逐渐清除尼古丁带来的反应，但是还会出现头晕、头痛、恶心、烦躁、味觉、嗅觉丧失等多种不适反应。
戒烟24小时：随着戒断反应的出现，身体会不断的向大脑中枢神经系统传递睡眠障碍、失眠、头晕、疲倦等戒断反应。
戒烟72小时：戒烟72小时，肺部的运转机直接收了新鲜的有氧训练，肺部活力逐渐商生，不过由于肠道内堆积了烟草中的有害成分，会产生便秘的现象。
戒烟两周以上：体内的各项组织循环以及血液的供应状态达到改善程度，肺活力随着尼古丁和烟花弹以及烟碱的运输形式达到提高的状态，而且戒断反应也会随着大脑神经元的抑制状态呈现消失。
戒烟一年以上：临床上患心脏疾病和阿尔茨海默症的患病风险处于降低的趋势，戒断反应会随着心理状态和大脑神经元的运转形式呈现消失。
戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？
有时候抽一支烟，从香烟中致癌物质的使用量看来，对身体不容易导致非常大的损害。从这一视角看来，有时候抽一支烟，基本上不容易对身心健康导致哪些威胁。
从戒除烟瘾的视角看来，有时候抽一支烟非常容易产生一定的逻辑思维惯性力，你很有可能感觉仅仅有时候一次，但在反复发生几回这类状况后，也很有可能由于在其中的烟焦油再度刺激性头部神经系统，进而引起复吸，所以为了健康考虑，尽量不要吸烟。
假如你都还没准备好，请不要盲目跟风戒烟
作为一名专业的医生，挺搭假，如果你没有做好成功，请不要盲目的跟风，戒烟有可能，因为意志不坚导致反复复吸。
复吸的频次越多，那么大家对戒烟的自控能力也会减弱，戒烟的难度系数也会更高。
想要戒烟，一定要做好坚定的意志，虽然在戒烟之后会出现戒断症状，身体没有香烟的刺激性，发生不断的状况，不过坚持一段时间，你就会发现戒烟的好处。