一个家庭中，男人可以说是这个家中的顶梁柱，男人的健康关系着这个家庭的幸福与欢乐。随着生活节奏的加快，成年男人都要承受着工作与家庭的双重压力，在这样的情况下，男人的健康尤其重要。所以男人一定要懂得爱护、养护自己，一旦身体出现了不舒服，就要重视起来了，让男人远离疾病的侵袭。这3个坏习惯可能正在悄悄偷走男人的寿命，想长寿就要戒掉！
爱抽烟
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有*物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
缺乏锻炼
话说生命在于运动，适当的运动相当在珍惜生命。往小处说，不运动的话，新陈代谢功能受影响，身体各处的机能减弱，身体体抗力下降，容易得各种疾病。身体不好了，对生活中的各方面也有很大的影响，身体经常出问题，会耽误工作，影响生活质量，还会引得家人朋友担心。身体不运动，对大脑的发育也有影响。适当适量的运动不仅可以令身体健康，还可以使头脑清醒，思维灵敏。而长期不运动，会使得人精神萎靡不振，记忆力下降。
边吃饭边工作
很多男人都喜欢一边吃饭一边谈工作，时间长了，很容易患上胃病。吃饭时说话，会使本该流向胃的血液流向了脑，就会影响胃的消化功能，还会影响咀嚼和消化液的分泌，久而久之，胃病自然造访。
男人长寿食物推荐：
苹果
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
鱼肉
常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。吃鱼降血脂效果好。经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
小米
小米对于爱美人士来说也是很有必要多吃的，因为它具有帮助去除色斑的作用，如果你在阳光暴晒之后害怕长斑的话，记得多吃一些小米。它能够减少色素的沉着，让你的皮肤不容易长出色斑。但是如果是天生就有雀斑的朋友们，效果就没有那么明显了。米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。