现在的天气夏天是越来越热了，炎热的天气让我们的心情很不好，我们应该如何树立正确的生活习惯？
1、夏季失水多，应多喝水
水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇。
3、保健要“养阳”
炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。
夏季如何解暑？
1.随时闭目养神：进行适当的闭目养神，也是一种健康的生活措施，也会帮助您远离疾病的发生！闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。
2.吊扇：曾经的我们，特别能抗热。蚊帐上挂一把小吊扇，就能美美地睡去。
3.午睡：中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
4.摇扇：扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。
5.读书习字最静心：心平气和就是我们的健康生活方式，尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。
6.游泳：首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。其次，游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。所以周末有空的时候可以去游泳。
7.食物解暑：夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗高温。
所以夏季我们可以自己DIY果汁，因为果汁中保留了水果中相当一部分营养成分，比如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。每天适当喝些果汁能够帮助消化、润肠道，解决这炎热的夏日。关键是外出携带又方便。
喝果汁最好是自己榨，外面买的果汁为了让口感更好，会加入糖、甜味剂、酸味料、香料等成分。自己榨果汁自然少不了一款果汁机了，而传统果汁机体积大，只能在家使用。所以还是迷你的榨汁机携带又方便。
给大家推荐一款迷你，颜值还特别高，外出拿在手里一定会让别人羡慕不已，它还可以储存电量。只需40秒随意调配出果汁、奶昔、较软蔬菜辅食。一键开关，使用非常简单。
杯身分离自动断电，设有杯盖松紧感应，拧紧才能启动，确保使用安全。杯身分离后可以直接用水冲洗，快速完成。更有懒人自动清洗模式，只需加入水后双击启动按键即可完成。