楼先生是个老烟枪，有40年烟龄。过去，他每天雷打不动要抽上30根以上的香烟，直到四年前做了甲状腺手术，才略作收敛——每天20根，一包整。
“这些沉积物要不就是来自环境污染，要不就是因为抽烟，去不掉的一辈子都在了。”董主任摇了摇头，“不要小看这些黑色颗粒状的沉积物，如果量多加上附着时间长，肺功能就会变差，上下楼时容易气喘吁吁，还可能会引发肺纤维化、肺气肿、慢性气管炎等疾病。”
楼先生家住杭州市余杭区山沟沟景区，这里生态环境优良，被获评“中国生物圈保护区”。这些肺部沉积物显然是由于吸引引起的。
用你的烟龄乘以每天的根数
超过就是危险信号
医学上有个概念叫“年支”，即一位烟民吸烟20年，平均每天吸20支，那么这位烟民吸烟指数就是20×20=年支——年支是一个界限，如果一位烟民的吸烟指数超过年支，这就是一个危险信号，得肺部疾病甚至肺癌的几率会明显增高：比如一个小伙子要是自15岁就开始吸烟，每天20支，那么到了35岁就有可能会得肺癌。
吸烟者最好每年做一次胸部CT董医生说，肺结节是会生长和转变性质的，而且它没有明显症状。即使是作为肺癌早期症状的恶性肺结节，患者表面上也没有什么状况。目前，检查肺结节的最好手段就是小剂量的CT检查，检出率比X光片要高出好几倍，建议40岁以上，有抽烟习惯、有肺部疾病或肿瘤类疾病家族病史的人，最好每年都做一次胸部CT检查。”（据都市快报）
吸烟对于人体的危害是非常大的。但是即便如此，很多朋友对于香烟的钟爱却丝毫没有因为危害大而减少。今天推荐一些对烟民朋友有好处的食物，希望大家都健健康康的！
吸烟人应该多吃哪些食物？1补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素B、A、C、E等的活性大为降低，并且会消耗掉体内的这些维生素。因此，吸烟者应经常多吃一些富含这些维生素的食物，如胡萝卜、花生、牛奶、玉米面、白菜、豆芽、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可以增强人体的自身免疫功能。
2多喝茶因为烟气中所含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少以及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上的沉积，从而增加胃肠的蠕动以及降低血、尿糖指数等。吸烟者可以经常多喝茶，从而降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶还能利尿、解*，还可使烟中的一些有*物随着尿液排出体外，减少其在体内的停留时间。
3多吃富含硒元素的食物经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，含硒丰富的食物有动物肝脏、海藻及虾类等。
4多吃富含铁的食物吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，含铁丰富的食物有：肉、海带、动物肝脏、豆类。
5少吃肥肉等油腻食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，使大脑的供血量减少，容易导致脑部萎缩，从而加速大脑的老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的食物，如肥肉等，应该增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如鱼类、牛奶、豆制品及一些高纤维性食物，如肉桂及水果、辣椒粉、蔬菜等。
6多食坚果类含有维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。含维生素E丰富的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是榛果和榛子、杏、扁桃、核桃、葵花子以及粗粮。
7多食富含胡萝卜素食物β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，含β-胡萝卜素丰富的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的好处。富含β-胡萝卜素的食物有豌豆苗、苜蓿、胡萝卜、菠菜、辣椒等，吸烟者可以适量多吃哦。（综合网络）
萧山日报
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