说起慢阻肺(慢性阻塞性肺疾病)，这个病对很多人来说可能是陌生的,然而说起咳嗽、咳痰、气短这些慢阻肺的症状，您一定不陌生;说起慢性支气管炎、肺气肿、肺心病这些归属于慢阻肺的常见疾病，您也一定有所耳闻。冬天是慢阻肺等慢性疾病的频繁季节，我们需要积极预防，主要有以下几点:
1、保持屋内空气清新，注意通风隔尘。
2、勤换衣物、床单被被褥。
3、适当运动。这是预防和治疗慢阻肺最经济有效的手段。步行、打太极拳、跑步等运动，不仅可以增强呼吸功能，还可以增强体质，提高机体抵抗力，减少感冒及其他疾病感染次数。
4、有条件可以选择接种肺炎、流感疫苗增强免疫力，以减少季节呼吸道感染的风险。
5、饮食指导原则：易消化、营养丰富的食物，少食多餐，保证充足的水分摄入。补充优质蛋白质，促进机体恢复病变组织;补充食物维生素，预防便秘:芥菜、白菜、菠菜、芹菜以及水果等。.
6、限制盐的摄入：每日食盐量小于6克，限制酱油、味精等化学调味；限制产气多的食物：油炸食品、豆类、碳酸饮料、啤酒、牛奶、洋葱、圆白菜、辣白菜、生苹果、红辣椒、玉米、哈密瓜等。
7、.对具有慢性呼吸衰竭的COPD患者进行长期家庭氧疗也是非常重要的，可提高生存率。
如何呼吸锻炼如果觉得呼吸困难，我们可以通过吸氧和呼吸锻炼使呼吸更舒适。
1、缩唇呼吸:先放松，从鼻子自然吸气-一次，而不是深吸气，此时请自己数1、2，再放松，口唇就那样从自然状态开始呼气，缩唇(口形如吹口哨状)把气体呼出来，不要进行强行呼气，自己一边数1、2、3、4,一边把气体呼出来。
2、腹式呼吸:放松全身肌肉，用鼻子慢慢吸气，腹部相应隆起;用嘴徐徐呼气，呼至腹瘪进为止。每天练习腹式呼吸3次，越练习越熟练，腹式呼吸会使您的呼吸更舒适，所以练习不要间断。
一些老年咳嗽患者，因为感觉器官有痰，总想咳出来，要么一阵猛咳，要么连续轻咳，结果往往会连累身体其他部位。正确的咳嗽方法是深吸一口气，稍微憋一下，然后大力咳一下，不要倾尽全力。旁人或家属可扣拍患者胸背，协助排痰。拍背时要从下往上进行且从肺周围往背部中间气管所在位置拍。很多人喜欢平摊手掌拍背，这样会把病人拍痛，效果也不好。正确的做法是手指并拢，手掌微曲，扣拍背部。
供稿：全科医学科
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