最近一段时间，
由于天气寒冷，
室内外温差较大，
身边感冒咳嗽的人特别多，
有的病情严重的，
发展到了肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。
患病人群也不仅局限于老人儿童等高危人群，就连不少平时身体强壮的中青年人也纷纷遭殃。冬季养生，先养肺，养肺不止要防寒，还要增强耐寒训练，并辅助以食疗等方法。
冬季3大诱因让肺很“受伤”
肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易失守的第一道防线。中医认为“肺为华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，因此外界气候变化、有害物质的侵害对肺影响很大。
首先，冬季天气寒冷，寒气重，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是我们的肺脏。
其次，冬季室内多开空调，且门窗紧闭，环境相对封闭，空气不流通，有利于病菌的滋生和传播，老年人、有基础疾病的体弱人群长期在此环境中，容易诱发呼吸系统疾病。
再加上临近年底，工作繁重压力大，很多上班族由于过度疲劳导致抵抗力下降，也就是中医常说的正气不足，感染寒邪也就不足为奇了。
今年养肺要兼顾防寒润燥
许多人认为冬季养肺就要防寒，其实并非如此。今年冬季还出现了燥的特点。有的患者虽然感冒流涕，但鼻子干燥，严重的甚至出血；有的皮肤干燥，瘙痒难耐，一到夜间病情更为严重；有的感冒的同时还伴有便秘。这些症状其实与中医“肺开窍于鼻，肺主皮毛，肺与大肠相表里”的理论不谋而合，都是肺燥的典型表现。在治疗调补时，沿用以往温肺祛寒的方法就不适宜了，过分温补反而容易伤阴，今年养肺要兼顾防寒润燥。
冬季教你几招有效养肺
中医认为冬季养生，先养肺，如果冬季养不好肺的话，不仅养生没有效果，还会让身体受到伤害。那么肺应该怎么养呢？
01
增强耐寒训练
肺最怕寒，防寒要循序渐进。民间有春捂秋冻之说，从凉爽秋季向寒冷冬季过度期间，就好提前做好耐寒锻炼，增强人体抵抗力。
对健康人群而言，每天坚持用冷水洗脸、清洗鼻腔也是一种耐寒锻炼。
而对于老人等抵抗力较弱人群，要注意防寒保暖，适量、合理地锻炼身体，使机体逐渐适应外面天气的冷热变化，最好在上午9-11点锻炼，帮助激发人体阳气。
02
食疗
日常预防可用生姜、葱白、银耳、薏仁米一起熬炖并服用，生姜和葱白，味辛性温，银耳滋阴润肺，薏仁米健脾清热，能祛风散寒止咳，润肺祛燥，改善脾胃症状。
具体方法是取洗净的生姜6克，葱白5g，银耳10g，薏仁米20g煮成一碗汤，一天喝上两三次，几天后就可见到明显效果。如果已经感受寒气，出现怕冷、流涕等症状，在此汤基础上加3-5g桂皮；对于老人儿童等体质差的人群，不妨加山药30g，*芪30g；如果感冒的同时出现腹胀等症状，可以加5g陈皮同煮。
每天早晨不妨喝一碗健脾化湿粥，具体做法：取薏仁米30g，橘子皮6g，生姜3片，鸡内金6-10g，加适量水煮粥，可以健脾化湿、理气消胀。
03
中药熏鼻
中药熏蒸法是利用中药煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药力热力直接作用患部皮肤或鼻腔等，从而达到治病效果的一种治疗方法。
可取桂枝10g、白芍10g、炙甘草5g、大枣10g、生姜3片，加适量水煎煮半小时，将药液放在胸前，保持距离在20cm左右，用其热气熏蒸鼻腔5到10分钟，早晚各熏蒸1次，可以温通祛寒、解肌通窍，有效缓解风寒性流涕、打喷嚏、头痛、鼻塞等症状。
04
中药足浴
老人、慢性病患者体质较差，阳气不足，日常每晚可用艾叶30g，花椒5g煮水泡脚，以促进血液循环，驱除体内寒气，一定程度上改善睡眠。
针对早期感冒出现鼻塞、怕冷、头痛等症状，可选用*芪30g，生姜6g，防风10g，加适量的水煎煮泡脚，有益气、祛风、温肺的功效。如果病情发展，出现咽痛、干痒，在此基础上增加薄荷10g，板蓝根15g，菊花10g。
-END-
医院医院实现医保服务项目全覆盖！
全国异地医院
门医院
潍坊市城镇职工、医院
潍坊市职工长期护理保险机构护理、医疗专护、医院
医院是潍坊市卫健委批准设立的，医院标准打造的集医疗、预防、保健、康复、医养结合、健康产业发展为一体的医疗机构，是潍坊市跨省异地医院，潍坊市城镇职工和城镇医院，潍坊市职工长期护理保险机构护医院，与潍坊鹤祥安养中心强强联合成为山东省首批医养结合示范单位。医院位于潍坊高新区鹤祥健康城内,总建筑面积平方米，开放医疗床位张,养老床位张，拥有职工余人。医院开设呼吸内科、内分泌科、老年病科、中医科、临终关怀科等临床科室，设立斯坦利糖尿病管理中心、高压氧治疗中心、康复理疗中心、医养结合中心、失智照护中心、安宁疗护中心等，以及检验科、影像科、特检科、药剂科等医技科室。重点