喝酒就是不健康的饮食习惯吗？想要健康，就必须戒酒吗？这两者其实并不矛盾！
专家建议，在控制体重达标的情况下，是可以适度饮酒的。但前提是“控制体重已经达标”——因为大多数酒类都含有碳水化合物，仍然会起到抑制脂肪燃烧的作用。
4周不喝酒会怎样？
一个经常饮酒的人，如果能控制住自己4周不饮酒，其身体会发生一定变化，身体燃脂效果能更好。
当然在酒种类选择上，需要谨慎甄别。一些无碳水化合物的酒类是不错的品类，例如红葡萄酒、干白葡萄酒、香槟和杜松子酒等均可适当饮用，但白酒不适合控制体重和健康饮食的人群；同时含糖量高的酒类同样不合适饮用。
所以对于很多爱酒人士而言，并非为了健康饮食就必须割舍自己的爱好，可以在两者之间做到一个完美的平衡，达到双赢的目标。