人人都想永远保持年轻的状态，但是压力太大，生活方式不规则等等，很多人都是小年纪，身体出现了各种各样的问题，特别是早衰的问题。很多二三十岁的人患糖尿病、心脏病、癌症等五六十岁的人得病。
我们经常说“Wearewhatweread”，我们读的书，大致决定了我们是什么样的人。但从生理上说，我们的健康状况是“Wearewhatweeat”
只有细心注意我们的日常饮食，才能使我们内外保持年轻状态。美国Organic杂志列举了6种促进老化的食物，希望今后尽量不吃或者不吃。
1.方便的食物
方便的食物是指买来打开就能吃到的速溶食品。在节奏快的社会，确实方便快捷，但这类食物的最大特征是盐分含量过高，盐分含量过多意味着钠元素含量过多，钠元素不利于身体的水分吸收，导致身体浮肿。
如果工作太忙，自己做或者带饭不方便的话，就算打包也不要吃这个食物。
2.能源饮料(EnergyDrinks)
是的，你没错。广告里经常被称为能量饮料。
其实这些能源饮料中含有很多糖、咖啡因、钠元素和酸。这些物质不仅对牙齿有害，而且身体的脱水速度也会加快。
因此，补充能量的最好方法是早睡，充足的睡眠是延缓衰老的最好方法。长期睡眠不足会导致思维能力下降、工作效率下降。这时，如果经常饮用能量饮料“补充能量”，对身体的双重打击，身体容易产生问题。
3.甜食(SugaryTreats)
糖是人类年轻时最好的敌人，糖的摄取量过多，给糖尿病、糖分癌细胞带来能量，提高癌症的患病率。
所以去超市吃的时候，要仔细看营养成分的标签，不要买糖度高的食物，吃得太多，真的很老。
4.高血糖的碳水化合物(HighGlycemicIndexCarbs)
精制面粉制作的面包和意大利面的血糖指数高，血糖浓度急速上升。科学研究表明，纯化面粉制成的糖水化合物能加速皮肤老化，引起痤疮、酒糜鼻等皮肤问题。
所以，尽量吃全麦制品。全麦饮食可以降低血压，减少慢性病的患病率。
5.酒精(Alcohol)
过度饮酒会促进早衰，损害整个身体。维生素a是细胞再生的主要物质，酒精降低体内维生素的含量，不利于细胞的再生和恢复。
如果因为什么理由不得不喝葡萄酒，香槟，最好是白开水。
6.腌制肉类食品(PreservedMeats)
腌制肉中含有很多亚硝酸盐，亚硝酸盐释放出的自由基会引起人体细胞的氧化，提高患慢性病和癌症的风险的亚硝酸盐会加速皮肤的老化。
因此，为了保持年轻的外表和身体状态，为了不吃培根、热狗和香肠等加工过的肉制品，多吃蔬菜、瘦肉和有机肉制品。
长生不老是不可能的，但不吃这六种东西，至少能延缓我们的衰老。
漂亮的皮袋千篇一律，但是和有趣的灵魂一样罕见，是健康的身体。如果一整天生病或者能源不足的话，在事业上很难取得成功。所以，希望保持年轻的状态，高质量的生活，尽量远离这些食品。