秋天是一个特别凉爽的季节，但也是特别干燥的一个季节，天气逐渐转凉，气候也越来越干燥，不少人在这时候出现了咳嗽痰多的现象，这是应了“多事之秋”这句话了；肺是我身体非常重要的器官，也是最脆弱的器官，为了肺部健康，缓解秋燥，今天给大家推荐几种食物，有很好的养肺作用。一起来看看吧。
1、百合
百合属于白色食物，而肺就适合吃白色的食物，百合可以润肺安神，清热去火，最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。秋冬季节，建议中老年人食用百合雪梨润肺汤，制作的方法也是非常的简单，只要将雪梨切成小块，与百合同煮，淋上蜂蜜即可食用。百合还有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，不妨都吃点百合，可以改善肺部功能，减轻症状。
2、梨
梨有着清热止咳、润肺化痰、生津润燥、解酒的功效，自古以来就被称为“百果之宗”，是润肺养肺的佳品。梨还可以维持细胞组织的健康状态，能软化血管。而且梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳口渴，除此之外还可以止泻、通便、助消化。
3、葡萄
葡萄可以润肺降燥、补肺气，不管是新鲜的还是制成了葡萄干的，都具有丰富的营养价值，非常适合秋季咳嗽以及患有呼吸系统疾病的人食用，葡萄中含有大量的白藜芦醇和单宁，是一种天然的植物抗*素，有着非常显着的抗氧化效果。
秋季想要食用葡萄来滋阴润肺的话，直接生吃就可以了，那样才能更大化地发挥葡萄滋阴除燥的效果。而制成的葡萄干虽然营养成分高，但是它的含糖量也比较高。
4、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解*之功效。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解*养颜。
肺部喜欢润而讨厌干燥，秋天气候干燥，所以要多吃些润肺食物，补充足够的水分，尽量不要吃辛辣生冷的食物，平时应该多出去运动。