6种冬季时蔬减肥效果超赞
低卡路里、又能补充维生素和矿物质的蔬菜，对于想减肥瘦身的女士来说确实是不二选择。为了保证身体的所需，一天食用蔬菜量最好是350g。而这个三餐都需要摄取才能达标的标准，对于每天都很忙碌的我们来说，挺难办到的。但是，倘若一周内有几天是大量食用蔬菜料理的话，也是可以的哦。
卷心菜
每100g 23kcal，食物纤维量1.8g
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解*。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除*素，避免体内*素的堆积。
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