“医生，我最近总是感觉胸口发闷，不知道什么情况，来拍片子”
“一般什么时候症状比较明显？”
“早上起床比较明显一点”
“最近有没有经常咳嗽的反应？”
“有，但是不算严重，偶尔咳几声，有痰”
“知道了，给你开点药，回去记得少抽烟，尽早戒烟”
老王这才知道是什么情况，医生告诉自己，其实不是什么大病，肺气肿，因为平时抽烟抽时间长了导致的。很多爱抽烟的人就容易患这种疾病，不过为了肺部健康，疾病更快恢复，最好尽早戒烟。
烟对人的身体健康是有害的，不仅仅是肺部，对多种脏器都有损害。不看全国有多少人抽烟，就在我们周围，肯定有人抽烟，不止一个两个，随处可见。既然大家都知道抽烟对健康不利，为什么还是喜欢抽烟，有两方面。抽烟会使人产生依赖感，所以抽烟的人想要戒烟比较难。抽烟对人的伤害是潜移默化的，慢慢累积，不会让人一下子感觉到“疼”，所以很多人的安危意识比较薄弱，不当一回事，甚至觉得自己抽烟好好的并不会患什么疾病。
爱抽烟的人早上起床之后，身体有以下这些表现的时候，暗示你要戒烟了
1、精神萎靡、四肢无力，头昏脑胀
2、肩膀疼痛，自己并没有干什么重活
3、频繁咳嗽，嗓子有痰，咽部有发炎症状
4、吐出的痰液是黑色的
5、胸口憋闷，呼吸不畅
6、没有食欲，还会感觉犯呕心
长期抽烟的人，如果你在早上起床之后，身体上经常会出现上面的2点或者2点以上的，请你注意，你要尽早戒烟了，说明你的肺部正在向你发出预警。烟中含有的有害物质在进入到人的身体中之后，对肺部组织进行破坏，会使人的呼吸道出现炎症，肺气肿就是其中一种。
而烟中含有的尼古丁等焦油物质，刺激人的肺部，使人出现咳嗽，咳出黑痰的现象。如果肺部受损，肺部神经也会受到损伤，使人的肩膀出现疼痛，还会影响人的食欲，所以烟的危害大，为了自己的健康，尽早戒烟。
怎样科学戒烟？
戒烟第一步：坚定自己的信念，一旦决定开始戒烟就没有“回头路”，这样告诉自己，就算是再想抽，也不能动摇。很多人就是因为第一步没有让自己做好充分的心理准备戒烟，很容易失败。
戒烟第二步：家人、朋友的支持，帮助自己远离烟，营造一个好的戒烟环境，帮助监督自己，培养新的兴趣爱好，在家人的帮助下戒烟，成功率很高。
戒烟第三步：配合喝水或者喝茶戒烟，适量多补充一些含有水分和维生素丰富的蔬菜、水果，促进毒素的代谢，减少肺部的压力，有利于加快戒烟进程。
戒烟第四步：配合户外运动，多出门走走，做做运动，可以帮助增强肺部功能，使肺部代谢能力加强，戒烟更快速。而且运动的时候，自己还可以呼吸到新鲜的空气，心情也可以变好，对身体健康有利。
戒烟时间超过3个月理论上已经算是成功，戒烟1年算是真正意义上的成功。但是也不排除有的人因为抽烟的年数有点长，平时烟瘾比较大，所以在戒烟之后1-3年之内偶尔还是会有想要抽烟的念头，把持住，真正戒烟之后，你会发现自己并没有这么爱抽烟，而且闻到烟味也会比较的反感，这时候就算是戒烟成功，赶紧学起来。
