白癜风治疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180601/6298359.html大家好，这里是一壶汉方。“慢性病”几乎是一个家喻户晓的词了，这不奇怪，慢性病是目前中国成年居民最主要、最严重的健康问题。更是逐渐成为对男性威胁最大的健康杀手。
慢性病
“慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类隐匿疾病，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。主要是心脑血管疾病（高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、贫血、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，特别易对脑、心、肾等重要脏器造成损害，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担，可以说是危害严重。
慢性病已成为危害国人健康的第一杀手，调查显示我国成人高血压患病率为18.8%，估计全国现患人数为1.6亿，比年增加多万。农村高血压患病率上升迅速，城乡差距已不明显；而人群高血压知晓率、治疗率和控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%，仍处于较差水平。每年因慢性病死亡人数更已接近六百万。可以说，为应对慢性病发展的严峻趋势，对慢性疾病的了解和预防必须提上日程了。
病因
慢性疾病的发病除了遗传因素、精神因素外，身体、环境因素也是极其重要的诱因。而因为不科学的饮食、作息习惯导致身体超重、肥胖更是其中极其常见的一大发病原因。
膳食高能量、高脂肪和体力活动少与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关；高盐饮食与高血压的患病风险密切相关；饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。特别应该指出的是脂肪摄入最多而体力活动最少的人，患上述各种慢性病的机会最多。
同时，根据调查，我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和多万。大城市成人超重率与肥胖率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，应引起高度重视。与年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%。由于超重人数比例较大，预计今后肥胖率将会有较大幅度增长。可见，人们还没有对肥胖的危害引起足够的重视，对慢性疾病的严重性没有警觉，而这必将导致慢性疾病死亡率上升，所以现在必须普及慢性病相关知识，引导社区慢性病患者掌握自我管理疾病技能，从而提前预防，消除隐患。不要引爆“猝死炸弹”。
猝死的原因多种多样，但是最多见的是心血管系统的疾病，根据资料显示，大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。还有一些猝死是跟脑血管疾病，比如说动脉流的突然破裂，还有其他一些器官相关。可见，世上没有无缘无故的猝死，通常都是在原有心脏病的基础上由一些诱因促发而成，是瓜熟蒂落的结果。不过猝死的基本病理病变即“定时炸弹”固然重要，但更重要的是诱发因素，即“引爆”更为关键。
在70岁以上的老年人中，虽然他们动脉硬化斑块很多，但猝死却比较少，也即炸弹多，爆炸却少。为什么呢？因为他们会自己保养自己；而中年人，动脉已有一定数量的斑块，由于工作紧张、压力大、烟酒过度，不注意保养，结果一个个爆炸，成为猝死高发人群。
要防病于未然，从源头上予以充分重视，阻止慢性的发生；其次要早发现、早治疗，阻止慢性病的发展。
第一，饮食平衡，定时定量。人到中年，身体需要的营养减少，如果吃得过多和活动较少，多余的营养物质会以脂肪的形式在体内蓄积，使人发胖和罹患脂肪肝。所以，中年人一定要饮食有节，不暴饮暴食，三餐合理，饥饱适当；要调整饮食结构，保证均衡营养。主食粗细搭配，不偏食、挑食，少吃零食。偏荤食和偏素食都不利于脂肪代谢，易患脂肪肝。第二，锻炼身体，持之以恒。
经常进行户外有氧活动是一种保持身体健康的好方法。坚持运动不仅可以促进机体的气体交换，血流通畅，使肝脏有足够的氧和营养物质供应，而且可加快新陈代谢，促使毒物和废物排出体外，起到健肝、护肝作用。坚持运动还能使全身功能协调，有助于消耗体内过多的脂肪。此外，运动能调节人的心情，增强体质，尤其对不惑之年的脑力劳动者更是必要的。
食疗推荐
接下来就是今天的食谱推荐：
双花高粱粥
：双花5克，高粱米克。料酒1大匙，精盐1/3小匙，生姜1块。
：1.将双花用清水煎熬3次，过滤后，收集滤液克。2.生姜洗净，切片备用。3.将高粱米淘洗干净，放入铝锅内，下入双花，加入料酒适量及生姜数片，精盐少许，置火上煮成粥，至高粱米熟烂即成。
：清热解毒。
：双花即金银花，其性寒味甘，具有清热解毒的功效，可以治疗热毒肿胀、痈疽疔疮等症。由于具有宣散作用，故又可治疗外感风热。高粱又叫木稷、蜀。甘涩，温，无毒。入手足太阴、阳明经。温中，涩肠胃，止霍乱。粘者与黍米功同。
杜仲粥
：杜仲30克，大米克。精盐1/2小匙。
：1.把杜仲烘干打成细粉，待用。2.把大米用清水反复淘洗干净，除去杂质，放在电饭煲内，加水0克，加入杜仲粉，精盐，如常规煲粥，煲熟即成。3.食法：每日1次，每次吃粥80～克。：补肝肾、降血压。：杜仲为杜仲科植物杜仲的树皮。其味甘、微辛，性温，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，适于腰脊酸疼、足膝痿弱、小便余沥、阴下湿痒、胎漏欲坠、高血压等症。
甘麦大枣汤
：浮小麦30克，大枣10枚，炙甘草6克。调料：冰糖适量。
：1.将浮小麦、炙甘草分别用清水洗净。2.将大枣洗净，切开，去核。3.锅内加适量清水烧沸，放入浮小麦、大枣、炙甘草，旺火烧开后转入小火，煮至汤水不多时，加入冰糖调均即可。：补脾生血抗疲劳。：炙甘草为甘草的炮制品，有补脾和胃、益气复脉、脾胃虚弱、倦怠乏力的功效。
浮小麦味甘，性凉。归心经。除虚热，止汗。用于骨蒸劳热，自汗盗汗。枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；
