春季，是肝火旺盛、阳气生发的季节，各种菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行传染。而老年人身体机能退化，更容易受到细菌和病毒的感染，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访。
春季老年生活养生“五忌”
一忌骤减衣物
俗话有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。早春之时，寒温交替，天气反复无常，老年人的衣服不可顿减。而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。此外被褥也不可马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。
二忌睡眠过多
“春困秋乏”，春天人易犯困。但中医提醒久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，气血运行不畅。尤其是有睡懒觉的老年人初春时期，更要当心春困，应该走出家门参加健身活动。
三忌饮食无节
早春时期，老年人宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
四忌情志失调
俗话说“伤春悲秋”，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。老年人一旦情志失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒畅。
五忌四处串门
春天是各种传染病多发的季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
老年人初春饮食有节，补益阳气
春天饮食以“健脾扶阳”为食养原则，有助于及时补充营养消耗。
饮食宜甘而温，富含营养。如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类；
忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。
由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄入维生素不足，所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。
